中醫(yī)理論中，人體的十二條正經(jīng)與自然界的時間運行相呼應(yīng)，每一個時辰對應(yīng)一條經(jīng)絡(luò)。其中，子時（晚11點至凌晨1點）是膽經(jīng)最為活躍的時段。
現(xiàn)代研究表明，膽經(jīng)在子時不睡眠狀態(tài)下會受到抑制，導(dǎo)致膽汁代謝紊亂。
這種紊亂可能引發(fā)消化不良、情緒波動等問題，長期熬夜更會加重肝臟負(fù)擔(dān)。
建議保持規(guī)律作息，在子時前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，以維護(hù)膽經(jīng)健康。