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子時不寐傷膽經

醫生頭像

師令嫻 醫師內科

三級甲等浙江大學附屬第二醫院

中醫理論中,人體的十二條正經與自然界的時間運行相呼應,每一個時辰對應一條經絡。其中,子時(晚11點至凌晨1點)是膽經最為活躍的時段。
現代研究表明,膽經在子時不睡眠狀態下會受到抑制,導致膽汁代謝紊亂。
這種紊亂可能引發消化不良、情緒波動等問題,長期熬夜更會加重肝臟負擔。
建議保持規律作息,在子時前進入深度睡眠狀態,以維護膽經健康。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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