硒可以幫助身體吸收各種維生素，促進免疫球蛋白的合成。女人缺硒的表現沒有十種，其表現大概可以分為腸胃不適、脫發脫甲、皮膚癥狀、免疫力下降這四種。具體如下：
1.腸胃不適：女人缺硒可能會導致腸胃不適，出現食欲不振、便秘、腹脹等現象。
2.脫發脫甲：女人如果缺硒，還可能會出現脫發脫甲的情況，影響女人的外在形象和身體健康。
3.皮膚癥狀：女人缺硒可能會使皮膚變得暗沉，沒有光澤，甚至引起其他皮膚病，如銀屑病。
4.免疫力下降：女人缺硒可能會導致免疫力下降，出現卵巢功能早衰、更年期等婦科疾病，或者出現心律失常、心動過緩、心力衰竭等心臟疾病。
女人缺硒可以多吃富含硒的食物，比如豬腎、豬肝、鴨肝、瘦肉以及海產品等，也可以多吃新鮮蔬菜，比如大白菜、西紅柿、紫菜、蘑菇等。如果缺硒的情況比較嚴重，可以在醫生的指導下服用吸收率好、安全性高的補硒劑，比如酵母硒片、麥芽硒、海藻植物硒等。