吃了益生菌惡心反胃，可能由于益生菌過量、飲食不潔、腹部受涼以及腸道菌群紊亂等因素引起。此時建議患者積極到醫院就診，在醫生指導下根據具體原因，給予相應方式處理，癥狀一般可以緩解。
1、益生菌過量：益生菌通常可以促進胃腸道蠕動，但若吃過量的益生菌，可以使腸蠕動加快，進而刺激腸道平滑肌，容易出現惡心、反胃、腹痛、腹瀉等癥狀。此時可以停止繼續吃益生菌，一般短時間內可以好轉，日后應按照規定劑量用藥；
2、飲食不潔：若患者吃了益生菌后，同時吃的其他食物不衛生，胃腸道會受到致病菌侵襲，可能會出現反胃、惡心、腹痛等癥狀，此種情況與益生菌無關?？梢赃x擇暫時停止吃益生菌，根據具體致病菌使用相應藥物治療，如青霉素V鉀片等；
3、腹部受涼：若患者吃了益生菌后，沒有注意腹部保暖，可能會使腹部受到較涼的空氣刺激，引起平滑肌痙攣，患者會出現腹痛、反胃、惡心等癥狀，一般與益生菌無關。此時可以選擇適當喝溫水、熱敷腹部，并注意腹部保暖，癥狀一般可以緩解；
4、腸道菌群失調：可能由于多種因素，包括藥物、胃腸動力不足等，造成腸道內有益菌受抑制，有害菌大量繁殖，進而造成菌群失衡。有害菌對胃腸道黏膜會造成一定的損害，患者會出現一系列胃腸道反應，如反胃、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀，如果剛開始吃益生菌，還沒有達到相應治療效果，癥狀依然可以出現。此時需要根據具體原因進行處理，包括避免長時間大量吃抗生素、激素等藥物，平時需要注意規律飲食，避免吃辛辣刺激性食物，同時應保證充分休息，在醫生指導下合理吃益生菌，可以幫助調理胃腸道，進而改善腸道菌群失調的情況。