護膝常
用于保護膝關節，可以保護、支撐局部膝關節，使韌帶受力均勻，長期慢跑時會對膝關節起保護作用。佩戴護膝也可以對膝關節起到保暖作用，有助于膝關節發揮有效的運動功能，長期慢跑的人群可以根據情況選擇是否佩戴護膝。如果是存在膝關節損傷的人群，可以在長期慢跑時佩戴護膝。如果是正常人群，不存在膝關節損傷，通常不需要在長期慢跑時佩戴護膝。
1、膝關節損傷人群：如果是膝關節有過損傷的人群，比如軟骨損傷、半月板損傷、韌帶損傷等，可以佩戴護膝進行長期慢跑，有助于緩解膝關節疼痛。如果身體調整較好，近期沒有明顯疼痛癥狀，比如走平路或者上、下樓梯時，膝關節疼痛不明顯，也可以短時間內不佩戴護膝慢跑。如果跑步頻率增加、速度較高或者步數較大，可能會對膝關節內造成一定壓力，如果出現不適感，如疼痛等，建議暫時停止跑步，及時到醫院骨科就診；
2、正常人群：正常人群膝關節沒有損傷，慢跑時通常不會出現不適癥狀，這時沒有必要佩戴護膝進行長期慢跑。如果這類人群想要保護膝關節，避免出現意外傷害，也可以選擇佩戴護膝進行長期慢跑。