爬山戴護膝通常可以起到保護膝蓋的作用。
爬山是一種有氧運動，在爬山的過程中，膝關節需要反復彎曲伸直，可能會對膝關節軟骨及周圍組織造成一定程度的損傷。而護膝可以起到一定的保護和固定作用，可以有效減輕膝關節所受到的外力刺激，減少膝蓋受損。此外，護膝還可以對膝關節起到一定的保暖作用，可以避免膝關節受涼，從而預防膝關節疼痛。因此，爬山時可以戴護膝。但患者要注意不宜長時間佩戴，以免導致膝關節部位的血液循環不暢，從而引起局部疼痛、腫脹等不適癥狀。
此外，建議患者在日常生活中要注意做好膝關節的保暖工作，避免受涼，以免引起膝關節疼痛。同時，患者還需要注意加強營養，可以適當進食富含蛋白質、維生素等營養物質的食物，有助于身體健康。如果出現膝關節疼痛的癥狀，建議患者及時就醫，可以在醫生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥進行治療。