很多人喜歡清晨跑步鍛煉身體，但具體什么時(shí)間段最合適呢？
其實(shí)最適合晨跑的時(shí)間是9點(diǎn)之后。這是因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的黑暗，植物只能進(jìn)行呼吸作用而無(wú)法進(jìn)行光合作用。
這意味著空氣中會(huì)積累較多的二氧化碳，而且這時(shí)候室外的空氣濕度較高，容易滋生細(xì)菌和病毒。
等到太陽(yáng)升起后，隨著光照增強(qiáng)，植物開(kāi)始進(jìn)行光合作用，吸收二氧化碳并釋放氧氣，此時(shí)空氣質(zhì)量明顯改善，非常適合戶外運(yùn)動(dòng)。
另外，早上常常會(huì)有霧氣，這些霧氣中包含大量細(xì)小顆粒物，對(duì)身體有害。
到了9點(diǎn)以后，霧氣逐漸散去，能見(jiàn)度提高，空氣中的污染物濃度也有所下降，這時(shí)候才是最適合跑步的時(shí)間。
因此，建議大家將晨跑時(shí)間安排在上午9點(diǎn)之后，既保證了空氣質(zhì)量，又避免了霧天運(yùn)動(dòng)的健康風(fēng)險(xiǎn)。