空腹晨跑一個月通常可以瘦4-6斤，與患者的運動強度、運動時間及飲食控制等因素有關。具體情況需要到運動醫學科門診檢查，以便進一步咨詢了解。
1、運動強度：如果患者僅進行勻速跑步運動，強度相對較低，因此消耗熱量也會較少。一般情況下，每周可以瘦1斤左右，而每個月能夠瘦4斤左右。如果患者采用變速跑步的方法進行鍛煉，運動強度變大，往往會使減肥效果更佳。一般情況下每周可以瘦1.5斤，每個月能夠瘦6斤左右；
2、運動時間：運動時間與能量消耗成正比，如果患者空腹晨跑，每天運動時間僅為30分鐘左右，其消耗的熱量也相對較少。如果患者每天空腹晨跑的時間為1小時左右，其消耗的熱量相對較多，就能夠達到更好的減肥效果；
3、飲食控制：患者每天空腹晨跑的同時，也要控制飲食，嚴格控制每天的熱量攝入，從而造成能量缺口，使脂肪分解，并且提供能量，最終達到比較好的減肥效果。一般嚴格控制飲食的患者堅持空腹晨跑1個月，很容易瘦6斤左右。
不同年齡患者空腹晨跑1個月，能量消耗會有明顯的差別。年輕患者消耗能量較快，而老年患者能量消耗相對較慢。