蟶子是一種營養豐富的海產品，性寒，味甘咸，富含蛋白質、鈣、鐵、鋅、硒、維生素A等營養元素，具有補陰、清熱、解酒、解毒、清胃治痢的功效，可以改善機體新陳代謝。男人吃蟶子，可以滋補身體，有一定的保健作用。
蟶子富含微量元素鋅和錳，有益于補充大腦所需營養，促進腦細胞發育，健腦益智。蟶子中的鋅元素，有一定的益精作用，但是壯陽效果不明顯，只能起到溫補的作用。其富含的蛋白質和鈣可以促進骨骼和牙齒等的生長發育。另外，蟶子有一定抑制膽固醇在肝臟合成和加速排泄膽固醇的作用，男人吃可以輕微改善高膽固醇血癥。
蟶子還對因放射療法、化學療法后產生的口干煩熱的癥狀有一定緩解作用，對于胃痛以及咽喉腫痛的男性患者也有一定的緩解效果。蟶子歸胃經和膀胱經，具有止渴去痰、利尿消腫的作用，對于黃疸、水腫、腹脹的人群也有一定好處。
蟶子的好處雖然較多，但屬于發物，過量食用可引發慢性疾病。尤其脾胃虛寒、腹瀉的患者應少食。