氣不足的調(diào)理方法包括飲食調(diào)養(yǎng)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、情志調(diào)節(jié)、生活作息調(diào)整等，若氣不足，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥治療。
1、飲食調(diào)養(yǎng)：可多食用具有補氣作用的食物，如山藥，能健脾益胃、滋腎益精，無論是煲湯、煮粥都可起到一定的補氣功效。還有紅棗，能補中益氣、養(yǎng)血安神，直接食用或用于泡茶、煮粥均可。
2、運動鍛煉：如太極拳，其動作緩慢柔和，通過身體的屈伸、旋轉(zhuǎn)等運動，可促進(jìn)氣血運行，增強氣的推動作用。八段錦同樣是很好的傳統(tǒng)健身功法，能調(diào)理身心，使呼吸與動作相配合，幫助身體更好地吸納清氣，增強體內(nèi)之氣。另外，散步也是簡單易行的運動方式，堅持長期散步，可促進(jìn)全身氣血流通，改善氣不足的狀態(tài)。
3、中藥調(diào)理：患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用補中益氣丸、四君子丸、歸脾丸等藥物。補中益氣丸可升陽舉陷、補中益氣，適用于脾胃虛弱、中氣下陷等情況。四君子丸能益氣健脾，對脾胃氣虛導(dǎo)致的食少便溏等有較好療效。歸脾丸側(cè)重于益氣補血、健脾養(yǎng)心，對于心脾兩虛、氣血不足引起的癥狀有改善作用。
4、情志調(diào)節(jié)：保持樂觀開朗的心態(tài)比較重要。避免長期處于焦慮、抑郁、緊張等不良情緒中，因為這些負(fù)面情緒可耗傷人體之氣。日常可通過聽音樂、閱讀、與朋友交流等方式舒緩壓力，放松心情，使氣機調(diào)暢，有利于氣的生成與運行。
5、生活作息調(diào)整：保證充足的睡眠，每晚盡量在固定時間入睡，讓身體得到充分休息與恢復(fù)。避免過度勞累，無論是體力勞動還是腦力勞動，長時間的勞累都會損耗正氣。同時，要戒煙限酒，減少不良生活習(xí)慣對身體的損害，為氣的正常運行創(chuàng)造良好的身體環(huán)境。
在調(diào)理氣不足的過程中，應(yīng)注意循序漸進(jìn)，不可急于求成。飲食要均衡，避免過食生冷油膩食物。運動要適量，根據(jù)自身身體狀況選擇合適的運動強度與時間。若在調(diào)理過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時復(fù)診，以便調(diào)整調(diào)理方案。