焦慮癥驚恐發(fā)作時(shí)可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力、放松訓(xùn)練進(jìn)行自救。若癥狀持續(xù)加重時(shí)，不能盲目自救，建議及時(shí)到醫(yī)院的精神心理科室進(jìn)行治療，以改善病情。
1、轉(zhuǎn)移注意力：對(duì)于緩解驚恐發(fā)作時(shí)的癥狀，可以多轉(zhuǎn)移注意力，如通過(guò)靜坐、聽(tīng)音樂(lè)、看電影等方式，使身體得到放松，幫助緩解不適癥狀；
2、放松訓(xùn)練：可以通過(guò)放松訓(xùn)練的方式進(jìn)行自救，如深呼吸、瑜伽冥想等，可以在一定程度上降低神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，緩解焦慮的情況，如果沒(méi)有得到改善，需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療。
焦慮癥與遺傳、心理壓抑等因素有關(guān)，焦慮癥驚恐發(fā)作時(shí)會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)坐立不安、呼吸急促、四肢發(fā)抖、驚恐、害怕等癥狀，并出現(xiàn)危險(xiǎn)即將來(lái)臨的恐慌或厄運(yùn)感。此時(shí)患者除了自救外，可以遵醫(yī)囑服用藥物的方式進(jìn)行治療，如地西泮片、阿普唑侖片等，此類藥物可以抑制患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到鎮(zhèn)靜的作用，以緩解疾病癥狀。還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過(guò)心理治療的方式改善病情，主要包括支持性心理治療、認(rèn)知行為療法等。