小腿筋斷了一般是指小腿肌腱斷裂，可能與局部存在外傷，或者由于過度進行劇烈運動，導致肌肉拉傷引起。至于其斷了多久能恢復正常，應根據是否及時進行有效治療，以及是否進行康復訓練等因素而定，可能需要1個月或者3個月的時間才能恢復正常。
1、1個月能恢復正常：如果在小腿肌腱斷裂后，及時到醫院通過肌腱修補手術、肌腱縫合手術等相關手術進行治療后，并在術后給予石膏或支具固定患肢。而且還適當進行下肢的康復鍛煉，有利于改善局部血液循環，從而促進患肢的恢復，通常需要1個月便能恢復正常；
2、3個月才能恢復正常：如果在小腿肌腱斷裂后，未及時到醫院進行上述手術治療，而且也并未保持局部制動，并未進行相應的康復訓練等治療，也可能需要3個月，甚至更長的時間才能恢復正常。