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晚上光吃水果不吃飯行不行

醫生頭像

榮瑩 副主任醫師營養科

三級甲等山東省立醫院

通常情況下,晚上只吃水果不吃飯是否行取決于其頻率,如果偶爾這樣吃,一般行;如果長期這樣吃,通常不行。具體分析如下:
1.行:水果主要包括蘋果、香蕉、芒果、榴蓮、荔枝等,通常含有糖分、維生素、膳食纖維、碳水化合物等人體必需的營養物質,如果偶爾在晚上只吃水果不吃飯,一般行,通常不會對身體健康造成影響。
2.不行:但水果中脂肪、淀粉、蛋白質等物質的含量比較少,如果晚上長期以水果為主食,可能會因熱量攝入不足而造成營養不良。所以在這種情況下,晚上只吃水果不吃飯一般不行,建議注意調整飲食,在晚上時適量進食淀粉類食物、肉類食物等。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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