肺活量一般可以通過深呼吸、抬頭挺胸、吹氣球、做擴胸運動、進行有氧運動等方式來鍛煉。
1、深呼吸：進行深呼吸可以增加胸廓的擴張度，促進血液循環，鍛煉肺活量。深呼吸時要平穩，盡量用鼻子呼吸。
2、抬頭挺胸：抬頭、挺起胸膛，可以增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大加深，有利于改善肺呼吸的效率和機能，進而鍛煉肺活量。
3、吹氣球：吹氣球的時候需要用力的收腹，可以將肺部內的空氣有效排出，從而增加肺活量。
4、做擴胸運動：多做擴胸運動，可以鍛煉胸部的肌肉，加強肋間肌肉和膈肌，可以提高呼吸效率，鍛煉肺活量。
5、進行有氧運動：進行有氧運動，例如游泳、慢跑、步行等，有利于增加肺的功能，鍛煉肺的肺活量。