腰椎間盤突出是一種常見的脊柱疾病，尤其在30-40歲的中青年人群中發病率較高。這種疾病通常由椎間盤的退變、勞損等因素引起，主要表現為腰痛及下肢放射性疼痛。您提到的右腿后側困痛，正是典型的神經受壓癥狀。
針對您的情況，治療可以分為三類：
第一類是保守治療，包括藥物治療、臥床休息和物理治療等方法。這些方法安全且無痛苦，但需要較長的時間來恢復。如果病因判斷準確，并選擇合適的治療方法，大部分患者是可以完全康復的。
第二類是微創治療，如注射治療、針灸、射頻消融等。這類方法具有見效快、療程短的優點，適合部分患者的病情需求。不過，這些治療需要在設備和技術較為先進的醫院進行，由經驗豐富的醫生操作。
第三類是手術治療，適用于病情嚴重的情況，例如椎間盤游離或骨性椎管狹窄等情況。手術雖然風險較高且費用昂貴，但能徹底解決病痛，適合那些保守治療無效的患者。
建議您根據自身情況，在醫生指導下選擇合適的治療方案。同時注意日常姿勢管理，避免久坐或提重物，適當進行腰背部肌肉鍛煉，以預防病情復發。