通常產后一周左右開始喝五紅湯下奶效果較好。
五紅湯是由紅豆、紅棗、紅衣花生、紅糖和枸杞熬制而成的滋補湯品。產后一周內，產婦身體較為虛弱，乳腺管等還處于初步恢復和適應階段。一周后開始飲用五紅湯，其中的紅豆富含蛋白質、膳食纖維等營養成分，有助于補充產婦身體所需營養，促進身體恢復；紅棗有補血安神的作用，能改善產婦因分娩失血導致的氣血不足；紅衣花生的紅衣可促進血小板生成，對產后補血有益，且花生含有豐富的不飽和脂肪酸等，有利于乳汁分泌；紅糖能提供能量并暖宮；枸杞則有滋補肝腎、益精明目之效，多種食材協同作用，能在產婦身體開始恢復、乳腺管較為通暢時，更好地促進乳汁的生成與分泌，提高乳汁質量。
熬制五紅湯時要確保食材新鮮干凈。飲用時溫度適中，避免過燙或過涼。五紅湯雖有下奶功效，但不能替代藥物治療。若產后乳汁分泌過少或出現乳房脹痛、發熱等異常情況，需及時前往醫院，向醫生詳細描述癥狀，遵循醫生的建議進行檢查。