偶爾吃兩塊巧克力多數(shù)情況下不會(huì)胖，還可為機(jī)體提供一定的能量。但是如果長(zhǎng)期大量攝入巧克力，則容易導(dǎo)致發(fā)胖，因此需嚴(yán)格控制巧克力的攝入量。發(fā)胖不是一天兩天就會(huì)形成的，需要一定的時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間攝入較多食物，并且不注意運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使得脂肪堆積在體內(nèi)而導(dǎo)致肥胖。
如果平時(shí)攝入飲食得當(dāng)，偶爾吃幾塊巧克力通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。巧克力含有較多的脂肪，屬于高熱量食物，如果吃了較多巧克力，則可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)使得多余的脂肪消耗，避免脂肪堆積在體內(nèi)引起發(fā)胖，并且當(dāng)天需適當(dāng)減少其他食物的攝入。
如果自身處于減肥階段，偶爾吃兩塊巧克力對(duì)減肥的影響也不是很大，不用過(guò)于擔(dān)心。此外，建議減肥人群注意避免攝入漢堡、紅燒肉、豬蹄等脂肪含量高的食物，減少米飯、饅頭等主食的攝入，可選擇玉米等粗糧進(jìn)行代替，搭配魚(yú)肉、雞胸肉等食物保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡。還需根據(jù)自身情況選擇慢跑、騎自行車、打籃球、打羽毛球等運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)的脂肪，幫助自身體重減少，長(zhǎng)期堅(jiān)持可得到有效的減肥效果。