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脆柿能和皇帝柑一起吃嗎

醫生頭像

朱明煒 主任醫師營養科

三級甲等北京醫院

脆柿是柿子的一種,皇帝柑屬于橙子和橘子的雜交品種,都是日常生活中的常見食物,通常可以一起吃。
脆柿含有維生素A、維生素C、鉀、鋅、胡蘿卜素、磷、鈣、碘、錳等多種人體所需的營養成分,通常有助于促進新陳代謝、生津止渴、清肺止咳等,還可以起到一定的抗氧化效果,對保持皮膚白皙、細膩有輔助作用。皇帝柑含有多種維生素,如維生素C、B族維生素等,還含有膳食纖維、鈣、鐵、磷等營養成分,營養價值是較高的,一般可起到止渴、潤肺、化痰、止咳、理氣、促進消化等作用。將脆柿和皇帝柑一起吃可以為身體補充營養物質,有利于健康。
需注意不要一次性吃得過多,以免膳食纖維攝入過多,或者攝入脆柿中含有大量的鞣酸以及果膠,導致胃腸道消化負擔過重,引發消化不良,出現胃脹、噯氣、惡心、腹痛等胃腸不適癥狀。
建議日常生活中注意飲食攝入全面均衡,可以多吃新鮮的蔬菜、水果補充身體所需營養,避免暴飲暴食,養成細嚼慢咽的習慣,以免對胃腸健康造成不良影響。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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