皮膚粗糙可能是多種因素導致的，包括營養缺乏、皮膚護理不當以及環境影響等。補充適當的維生素可以改善皮膚狀況，但需要注意的是，并非所有的維生素都能隨意混合服用。
關于您提到的B族維生素（如B1、B2、B6）和維生素C，這些維生素對皮膚健康確實有幫助。B族維生素有助于改善皮膚代謝，促進皮膚細胞的正常功能；而維生素C則能增強皮膚的抗氧化能力，幫助減少黑色素沉著。
需要注意的是，并非所有維生素都可以隨意混合服用，建議在補充前先咨詢醫生或營養師，以確定適合您的具體方案。通常來說，B族維生素和維生素C是可以一起服用的，但具體的劑量需要根據個人情況調整。
除了補充維生素外，清潔護理也是改善皮膚粗糙的重要環節。對于黑頭和毛孔問題，可以嘗試以下方法：
珍珠粉清潔法：取適量珍珠粉調成膏狀，均勻涂在臉上，輕柔按摩至干后洗凈。這種方法可以幫助清除老化角質和多余油脂，減少黑頭的形成。
溫和清潔：使用溫和的潔面產品，避免過度清潔導致皮膚屏障受損。
保濕防曬：保持皮膚水分充足，并做好防曬工作，防止紫外線對皮膚的進一步傷害。
均衡飲食：多攝入富含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、堅果等，有助于改善皮膚狀況。
通過內外兼修的方法，結合合理的營養補充和科學的皮膚護理，可以有效改善皮膚粗糙問題。
