日常適量食用白砂糖和木糖醇，通常不會對身體造成太大的危害，但如果錯誤食用，可能會對身體造成危害，因為二者的危害不太相同，通常不能作比較，具體情況因人而異。
白砂糖是日常生活中較常用的調(diào)味料，糖分充足，適量食用可以補充身體所需的糖分，在菜品中加入白砂糖后還能提味，改善食欲。但是白砂糖中的糖分含量較高，過量食用可能會誘發(fā)血糖上升，對糖尿病患者有一定危害，對正常人的危害不是特別大。
木糖醇是一種果糖，其糖分含量較白砂糖少，誘發(fā)血糖波動的概率較小，相比來說比較健康。因其糖分含量較少，部分糖尿病患者可以適量食用木糖醇來增加食物甜度，促進飲食。但是木糖醇可能會對腸道造成刺激，引起消化道不適。如果長期大量服用，還可能會導致甘油三酯偏高，加重糖尿病。
綜上所述，白砂糖和木糖醇都有一定的危害，但是二者的危害不太相同，通常難以作比較，建議在日常都要注意適量食用。