通常來說，零點睡覺不一定算熬夜，沒有統一的標準。
從生物學角度來說，晚上超過十點不睡覺就算熬夜，這段時間的睡眠尤為重要；從醫學角度上來講，晚上十一點之前入睡都不算熬夜，所以可能零點睡覺屬于熬夜。但合理的作息時間一般為晚上十點左右入睡，由于需要經過三個小時左右的淺睡眠，才能進入深度睡眠狀態，所以如果凌晨一點左右還沒有睡覺，一般就算熬夜。
長期熬夜會對身體健康造成一定的影響，建議不要在正常睡眠時間段內出現熬夜工作、娛樂等行為。有合理的作息時間對身體健康是有好處的，建議成年人每天的睡眠時間保持在六至八小時之間，兒童則保持在十至十二個小時為宜。