通常來說，零點(diǎn)睡覺不一定算熬夜，沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。
從生物學(xué)角度來說，晚上超過十點(diǎn)不睡覺就算熬夜，這段時間的睡眠尤為重要；從醫(yī)學(xué)角度上來講，晚上十一點(diǎn)之前入睡都不算熬夜，所以可能零點(diǎn)睡覺屬于熬夜。但合理的作息時間一般為晚上十點(diǎn)左右入睡，由于需要經(jīng)過三個小時左右的淺睡眠，才能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，所以如果凌晨一點(diǎn)左右還沒有睡覺，一般就算熬夜。
長期熬夜會對身體健康造成一定的影響，建議不要在正常睡眠時間段內(nèi)出現(xiàn)熬夜工作、娛樂等行為。有合理的作息時間對身體健康是有好處的，建議成年人每天的睡眠時間保持在六至八小時之間，兒童則保持在十至十二個小時為宜。
