睡眠質量差、入睡困難、易醒可以按摩的穴位有太沖穴、昆侖穴、神門穴、百會穴等腧穴。
1.太沖穴：
該穴屬于肝經穴，位于足背部，第一跖骨間隙的后方凹陷處，左右各一。太沖穴是治療失眠不寐、煩躁易醒等疾病的常見穴位。
2.昆侖穴：
該穴位于人體踝區，外踝尖與跟腱之間的凹陷中，具有安神清熱的作用，常與太沖穴、神門穴配合治療失眠。
3.神門穴：
該穴位在腕前區，腕掌側遠端橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側緣，具有清心泄熱、寧神開竅的功效，適當按摩該穴可以有效緩解失眠健忘、癡呆等癥狀。
4.百會穴：
百會穴位于人體頭部，前發際正中直上5寸處，對此處進行按摩刺激，能夠發揮益氣升陽、寧心安神的作用。
使用穴位治療，需要由醫生進行操作，切勿自行操作，避免造成不良后果。若身體出現不適癥狀，建議及時前往醫院進行就診，謹遵醫囑治療，切忌私下自行診治，避免延誤最佳治療時機。