十六歲的孩子犯困、沒精神多由于不良的作息習慣，引發睡眠不足所致，調整作息、補充睡眠后會得到緩解。若排除上述情況，也可能是由于感冒、缺鐵性貧血、甲狀腺功能低下等因素引發，應及時就醫進行診治。
1、感冒：常發生于流感季節，由于多種因素造成病毒、細菌入侵機體，引發感冒，會出現發熱、咽痛、咳嗽、流涕、鼻塞等癥狀，身體存在不適癥狀會影響正常睡眠，造成十六歲的孩子犯困、沒精神。可在醫生指導下服用復方感冒靈顆粒、感冒清膠囊等治療感冒的藥物，若伴隨發熱情況可采取冷敷、溫水浴等物理降溫方式進行處理；
2、缺鐵性貧血：十六歲的孩子在平時過度偏食、挑食，容易引發缺鐵性貧血，致使血液當中血紅細胞含量減少，血液攜氧能力減弱，造成大腦慢性乏氧，會出現乏力、困倦、氣短等癥狀，從而引發十六歲的孩子犯困、沒精神。此種情況可遵醫囑服用右旋糖酐鐵片、硫酸亞鐵片等鐵劑，糾正貧血，以緩解癥狀；
3、甲狀腺功能低下：由于免疫力下降、用藥不當、手術等因素造成甲狀腺功能下降，當激素分泌相對減少時，可能會引發嗜睡、精神異常、皮膚蒼白、心動過緩、麻木甚至昏迷等癥狀，造成十六歲的孩子犯困、沒精神的情況，可在醫生指導下服用左甲狀腺素鈉片等促甲狀腺激素藥物進行治療；
4、其他：十六歲孩子如果飲食沒有規律性，導致機體攝入的營養不足，引發全身能量供給不足，出現大腦缺血、缺氧的情況，也會誘發犯困、沒精神的癥狀，應調整膳食結構，保證身體營養充足，以緩解癥狀。