一般情況下，鍛煉得腰疼、腿疼可能是因為乳酸過多，但是也可能是肌肉損傷、腰椎間盤突出癥等原因引起的。具體分析如下：
1.乳酸過多：鍛煉過程中產生的酸一般為乳酸，鍛煉時間長、強度大，可使乳酸持續增多，乳酸在局部產生堆積，可導致肌肉部位出現酸疼的癥狀，從而出現鍛煉得腰疼、腿疼的情況。此時患者需要注意休息，適當對局部進行按摩、熱敷來促進乳酸代謝，從而減輕疼痛的癥狀。
2.肌肉損傷：如果日常生活中做了過于劇烈的活動，會導致肌肉部位損傷比較嚴重，肌肉持續受到損傷，鍛煉后可加重不適癥狀，從而出現鍛煉得腰疼、腿疼的情況，此時可能與乳酸的關系不大，患者應及時前往正規醫院進行理療，從而改善腿部、腰部的血液循環。
3.腰椎間盤突出癥：腰椎退行性病變可能會引發腰椎間盤突出癥，壓迫到腰部、腿部神經時，可能會引起局部疼痛感，此時鍛煉得腰疼、腿疼可能不是因為產生的酸太多了，患者應及時就醫，在醫生的指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行治療，同時注意休息。
