10歲女孩發育標準中，身高在140厘米左右，體重在34千克左右。10歲女孩正是發育黃金期，發育數值高低和遺傳、飲食等因素都有很大關系，因此具體的發育情況會有所波動。
女孩的發育一般較男孩更早，在8歲到12歲之間乳房便開始發育，并且在此期間月經會逐漸來潮。而且10歲女孩的發育情況和父母的遺傳因素有很大關系，如果父母的身高和體重指數偏高，女孩的身材可能比較魁梧，如140厘米以上，34千克以上。如果父母身材矮小，則女孩也可能相對矮小，如140厘米以內，不足34千克。
10歲女孩在發育期間的體重以及身高和飲食也有很大關系，如果平時飲食均衡，多吃有營養的食物和蔬菜水果，滿足身體營養需求，可能身材指數都偏高。如果平時偏食、挑食，可能會導致身材的指數和體重指數偏低。因此，在生長發育期間可以適當多吃優質蛋白質食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品等。