單純脾胃虛寒的人是可以適量吃玉靈膏的。脾胃虛寒是中醫的一個病證名。脾胃虛寒的具體臨床表現有拉肚子、怕冷、喜熱飲、飲食不消化、面色蒼白等。玉靈膏主要由龍眼肉和西洋參兩味中藥組成，龍眼性味甘溫，西洋參性溫甘寒，龍眼與西洋參合用，藥性比較平和。玉靈膏具有健脾養血安神，對于緩解怕冷、飲食不消化、面色蒼白，以及抑郁、失眠、疲勞綜合征等病癥均有一定的療效。但是需要注意如果出現脾胃濕熱表現，如胃脹、惡心、嘔吐、打嗝、口中黏膩等，則不建議服用玉靈膏。
出現脾胃虛寒，可以在日常生活中多吃溫中健脾、溫脾祛寒的食物，且需要注意避免吃生冷的食物。生活中常見的溫性食物包括生姜、牛肉、羊肉、龍眼肉等。但是需要注意食物并不能代替藥物的作用，食用后僅能起到一定的輔助作用。建議長期堅持食療，配合藥物，以達到一定的治療效果。