中學生一天中吃鈣片最佳的時間大概在餐后半小時或晚飯后，由于中學生處于青春期發育階段，吃鈣片有助于幫助中學生長高，還能為中學生補充機體所需鈣質。
中學生在餐后半小時、晚飯后吃鈣片效果會比較好，主要是因為鈣片通常會導致胃酸分泌增多，對胃部造成一定刺激，在餐后半小時吃鈣片會因胃腸道內有食物存留，減少對胃酸的刺激。此外，吃晚飯后食物中的鈣會進入血液里邊，能維持5-6小時，晚上12點左右從晚飯吸收的鈣不足以維持血液鈣的濃度，血液的鈣就要靠骨頭的鈣釋放出來。如果骨頭里鈣的流失過多，就可能會使中學生出現骨質疏松的現象。因此，在晚飯后吃鈣片就會減少骨頭里鈣的流失。中學生若有缺鈣的情況，通常需要遵醫囑吃鈣片補鈣，但若不存在鈣的缺乏，一般不建議盲目補充鈣劑。
在日常生活中除了使用鈣片等藥物補鈣之外，也可以吃鈣元素含量較為豐富的食物，如牛奶、蝦皮、豆制品等補充。此外，平時要注意多進行戶外活動，幫助增強自身體質，更有利于中學生生長和發育。
