晚上喝早餐奶一般情況下不會長胖，也不會對個人健康產生影響，但是要注意適量的喝。
早餐奶是一種常見的乳制品，其中含有大量的蛋白質和礦物質。適量的喝，可以有效地補充身體所需的營養成分，并滿足一天所需的鈣元素。此外，它還可以促進肌肉和骨骼快速生長和發育。對于青少年來說，適量的喝不會導致脂肪堆積或肥胖。
在晚上適量飲用早餐奶，可以有效地補充體內所需的色氨酸，降低大腦的興奮度，緩解一天的疲勞，促進睡眠，并提高睡眠質量。但是，一次性過量攝入可能會導致體內糖分過多，甚至轉化為脂肪，導致脂肪堆積，從而出現長胖的情況。
在睡前的一個小時內，不建議吃任何食物。因為晚上的代謝功能會減緩，胃腸蠕動也會變慢。如果在此時進食可能會增加腸胃負擔，對個人健康造成不利的影響。