改善孩子分離焦慮通常不止5個對策，常見的是建立安全感、轉移注意力、逐漸降低依賴程度、維持規律的生活習慣、心理干預等。

1、建立安全感：

孩子出現分離焦慮可能是曾經和家長分開，缺乏安全感引起的，家長要給孩子建立安全感，給孩子足夠的關愛和支持，不要輕易責怪孩子，讓孩子相信家長不會突然消失。

2、轉移注意力：

孩子年齡比較小時，可以給孩子一些新鮮的玩具，或者讓孩子看感興趣的動畫片，有助于轉移孩子的注意力，從而緩解分離焦慮。

3、逐漸降低依賴程度：

改善孩子的分離焦慮需要一個循序漸進的過程，家長可以逐漸延長與孩子短暫分離的時間，有助于孩子適應，可以逐漸降低孩子對家長的依賴程度。

4、維持規律的生活習慣：

平時不規律的生活習慣可能會加重孩子的負面情緒，一日三餐和起床、睡覺的時間都應該按照一定的規律給孩子安排，不要輕易打亂孩子的生活安排。

5、心理干預：

如果孩子的分離焦慮比較嚴重，調整生活方式對改善病情的效果不佳，要及時尋求心理醫生幫助，找到孩子出現分離焦慮的原因，進而來幫助孩子消除不良情緒。

除上述對策外，還有進行分離訓練、適當社交等，如果孩子出現明顯的不適，要及時帶孩子前往正規醫院就診。平時家長要注意給孩子安排合理的飲食，避免孩子食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸串、燒烤等。