通常情況下，高壓是指收縮壓，低壓是指舒張壓。收縮壓135mmHg，舒張壓95mmHg沒有吃什么食物能降下來的說法，需要通過使用藥物來降低血壓。具體情況分析如下：
正常的成年人在安靜狀態下血壓比較穩定，其正常范圍通常是收縮壓90-139mmHg，舒張壓60-89mmHg，而收縮壓135mmHg，舒張壓95mmHg屬于一級高血壓，患者可能會出現心悸、頭暈、頭痛、頭部發緊等癥狀，臨床上不存在可以降血壓的食物，所以收縮壓135mmHg，舒張壓95mmHg不能通過吃食物降下來，患者需要遵醫囑使用藥物來降低血壓，例如硝苯地平片、纈沙坦氫氯噻嗪膠囊、富馬酸比索洛爾膠囊等。平時可以吃些富含維生素和微量元素的食物，有利于身體健康，例如芹菜、胡蘿卜、蘑菇、海帶、胡蘿卜、香蕉等。