開心果熱量通常比較高，通常情況下，每100克開心果中含有614千卡熱量。開心果是否會引起身體發(fā)胖，還需要根據(jù)吃開心果的量以及次數(shù)進行判斷。一般情況下，偶爾少量地吃開心果，不會引起機體發(fā)胖；但如果經(jīng)常大量吃開心果，則會引起機體發(fā)胖。
1、不會發(fā)胖：開心果兒作為一種堅果，其含有礦物質、纖維素、脂肪、維生素等營養(yǎng)成分，口感香甜，多數(shù)人比較喜歡吃。開心果還可為人體補充部分所需的營養(yǎng)，為人體提供能量。偶爾吃些開心果，通常不會使其熱量在人體內堆積，引起發(fā)胖；
2、會肥胖：如果長時間吃過多開心果，則可能會導致體內熱量攝入大于消耗，會引起發(fā)胖。但在日常生活中需要少吃，有利于防止身體發(fā)胖。
若自身存在肥胖的情況，日常生活中可通過調整飲食，例如多吃雞蛋、豆腐、牛肉、雞胸肉等富含蛋白質的食物，同時控制食物的攝入量來使攝入的熱量減少，另外也可通過運動，例如游泳、瑜伽等，幫助消化機體內多余的熱量，有助于減肥。