抑郁癥是一種常見的精神障礙，以顯著和持久的抑郁癥狀群為主要表現，部分患者可存在自殘、自殺行為。抑郁癥出現哭不出來的情況，是很正常的。此時患者可通過轉移注意力、向親人朋友傾訴、藥物治療等方式來緩解。
1、轉移注意力：患者可以先試著自我調節，找些別的事情做，比如畫畫、聽音樂、散步等，轉移注意力，讓心情得到放松。
2、向親人朋友傾訴：患者可以向身邊的親人或朋友傾訴，將心中的苦悶和煩惱說給他們聽，得到他們的開導和支持。
3、藥物治療：如果以上方法都不行，建議患者及時去醫院精神心理科尋求醫生的幫助，在醫生的指導下服用抗抑郁癥的藥物，比如草酸艾司西酞普蘭片、鹽酸氟西汀片等治療，癥狀就會得到明顯好轉。
當患者出現心境低落、興趣喪失、愉快感缺失、思維遲緩等情況時，需要警惕患上抑郁癥的可能，建議及時去醫院精神心理科做血常規檢查、腦電圖檢查等項目檢查，明確診斷，再在醫生的指導下使用上述藥物治療或者進行認知治療、行為治療。
患者日常需要注意保證充足的睡眠，學會接納自己，定期去醫院復診。
