一般少量吃糖是不會長胖的，適量的吃一些糖分有利于促進人體細胞的正常代謝，但是由于人每個人的體質不同，有些人比較肥胖，長期大量的吃糖會導致身體越來越胖，而且也可能會導致糖尿病出現。
糖一般是從甘蔗里面提煉出來的蔗糖，然后經過分解加工，進入人體之內可以分解成葡萄糖被身體吸收，促進人體血液的正常運作，少量的吃糖一般不會導致身體長胖。但是有些人體質本身偏胖，而且缺乏活動量，吃糖過量之后會導致葡萄糖不能有效的被腸道吸收，也可能會導致身體長胖，另外大量吃糖之后也可能會導致糖尿病出現，所以在平時需要控制吃糖次數。
如果個人的身體本身屬于偏胖狀態，需要控制糖分攝入，飲食上可以多吃一些纖維素含量豐富的食物，多進行戶外運動，能夠提升身體抵抗力，避免身體出現肥胖導致疾病形成。