來例假即月經期間，女性在月經期間可以適量地吃綠豆糕，但需注意食用量、食用時間以及個人體質等因素。通過合理的飲食搭配，女性可以在月經期間保持身體健康，減輕經期不適。
綠豆糕中的綠豆成分相對較少，一般不會影響月經量。經期適當食用甜食，如綠豆糕，有助于改善焦慮不安的情緒。綠豆糕本身還具有清熱解毒、利尿消腫等功效，并且含有豐富的營養成分，如蛋白質、碳水化合物、維生素E、B族維生素、鈣、磷等，對維持身體健康有重要意義。
綠豆糕中的綠豆含有多種活性物質，如黃酮類化合物、皂苷等，能夠輔助降低血壓和血脂，有助于預防高血壓、高血脂等心腦血管疾病。
但是綠豆糕含有一定的糖分和熱量，過量食用可能導致體重增加。綠豆糕性質偏寒，過多食用可能對脾胃虛寒的女性不利。寒涼體質、脾胃虛寒、腸胃消化功能較差的女性在食用綠豆糕前應謹慎考慮，空腹時胃內胃酸較多，綠豆糕的寒性可能刺激腸胃，造成不適。最好在兩餐之間適量食用，且一次不要超過兩塊。
月經期間女性應保證蛋白質的攝入，多吃肉類、蛋、豆腐等高蛋白食物，以補充經期流失的營養素。期間還應增加高纖維食物的攝入，如蔬菜、水果等，有助于調節情緒。經期女性應避免食用過于生冷的食物，以免寒凝血滯，導致經血運行不暢，加重或引發經期腹痛等癥狀。綠豆糕雖然不屬于生冷食物，但也要適量食用。