一般情況下，寶寶睡眠不好可以吃安神補腦液、安神片、寧心安神顆粒等藥物來改善一下，或者吃牛奶、紅棗湯、小米粥等食物來改善一下。具體情況分析如下：
一、藥物
1.安神補腦液：安神補腦液屬于中成藥，主要由鹿茸、淫羊藿、干姜、大棗、甘草等中藥材組成，具有益氣養血和強腦安神的功效，可以治療腎精不足和氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠等癥狀，所以寶寶睡眠不好，家長可以在醫生的指導下給寶寶吃安神補腦液來改善一下。
2.安神片：安神片屬于中成藥，主要由酸棗仁、川芎、知母、麥冬、五味子、丹參、茯苓等中藥材組成，具有補血滋陰和養心安神的功效，可以治療失眠多夢、心悸不寧、五心煩熱等癥狀，所以寶寶睡眠不好，家長可以在醫生的指導下給寶寶吃安神片來改善一下。
3.寧心安神顆粒：寧心安神顆粒屬于中成藥，主要由丹參、遠志、石菖蒲、琥珀、珍珠母、黃連、小麥、大棗等中藥材組成，具有寧心安神的功效，可以治療煩躁、失眠多夢、頭昏目眩、潮熱自汗等癥狀，所以寶寶睡眠不好，家長可以在醫生的指導下給寶寶吃寧心安神顆粒來改善一下。
二、食物
1.牛奶：牛奶富含色氨酸，能抑制大腦興奮，有鎮靜的作用，有助于入睡。
2.紅棗湯：紅棗湯性甘、溫，有補中益氣和養血安神的作用，可以輔助治療情志抑郁和心神不安，有助于入睡。
3.小米粥：小米富含色氨酸和淀粉，可以促進胰島素的分泌，增加進入大腦的色氨酸的量，有安眠的效果。