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紅茶影響睡眠嗎

醫生頭像

王燕 主任醫師中醫學

三級甲等中日友好醫院

喝紅茶可能不會影響睡眠,也有可能會影響睡眠,需要根據實際情況進行分析。
1、可能不會:若患者只是在白天少量喝紅茶,茶多酚、咖啡因等物質攝入比較少,一般不會對夜間的睡眠質量產生影響,還可以起到提神醒腦的作用,可以減輕疲勞。
2、可能會:如果患者在睡覺前大量喝紅茶,咖啡因、茶多酚等物質攝入過多,就會增加交感神經的興奮性,從而對睡眠質量產生影響,導致患者長時間無法入睡。
建議患者盡量不要大量喝紅茶,睡覺前可以喝一杯熱牛奶或者用熱水泡腳,有助于提高睡眠質量,促進睡眠。平時還要養成良好的作息習慣,早睡早起,不宜經常熬夜。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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