濕氣太重可以用木棉花煲湯，并加入豬骨、薏米、赤小豆、茯苓、冬瓜等食物，可以輔助祛濕，但是沒有治療的效果，如果想要治療濕氣重，建議及時就醫診治。
1、豬骨：豬骨富含蛋白質、脂肪、維生素以及大量的磷酸鈣等營養成分，有助于人體生長、發育和維持正常生理功能。木棉花加入豬骨時，可以補脾氣、潤腸胃、生津液、豐機體、澤皮膚、補中益氣、養血健骨，改善濕氣重引起的脾胃不適。
2、薏米：薏米具有利水滲濕、健脾止瀉的作用，可以促進體內多余的水分排出，從而減輕水腫和不適感，還能改善濕熱的情況，與木棉花搭配可以增強祛濕的效果，還能增強脾胃的功能，改善消化吸收不良、腹脹等癥狀。
3、赤小豆：赤小豆有利水消腫、解毒排膿的功效，可以促進體內水分的排出，改善水腫、脹滿，而且富含膳食纖維，有助于促進腸道蠕動，改善便秘癥狀，與木棉花一起煲湯有助于祛濕。
4、茯苓：茯苓有健脾利濕、寧心安神的作用，與木棉花搭配可以更好地發揮祛濕的功效，可以用于改善水腫、小便不利等癥狀，還能緩解由脾虛濕盛所導致的泄瀉癥狀。
5、冬瓜：冬瓜具有清熱利水、消腫解毒的作用，營養豐富，有助于排出體內多余的水分和鹽分，緩解水腫和高血壓，與木棉花煲湯適合濕氣重的人食用。
需要注意的是，上述食物一般只能用于改善濕氣重的情況，如果想要治療，建議及時就醫診治。