小孩晚上吃東西是否影響長身體，應根據情況進行分析。如果小孩白天活動量較大，晚上出現饑餓時可以少量吃東西，此時并不會影響長身體。但如果小孩晚上經常喜歡吃東西，并且吃的量比較多，可能會影響到長身體。
如果小孩在晚上活動量較少，如果吃東西較多，短時間內就上床睡覺，由于其年齡較小，胃腸功能發育不完善，可能會使得胃腸道負擔明顯加重，夜間睡眠時由于食物刺激胃腸道內胃液分泌，容易出現腹脹、腹部不適、肚子不舒服等表現，甚至由于要加快消化食物的速度，引起胃腸蠕動加快可導致腸痙攣而出現腹痛，可造成影響睡眠質量下降。生長激素是促進小孩長身體的重要激素，在夜間深睡眠狀態下分泌，如果小孩晚上吃東西較多，睡眠質量下降，可出現生長激素分泌量減少的情況，容易影響小孩的身高和體重增長。如果小孩總是習慣晚上臨睡前吃東西，并且活動量較少，由于夜間新陳代謝低，容易轉化成脂肪，從而導致超重和肥胖，也會比同齡小孩生長發育慢。
在小孩的生長發育過程中，要注意做到早睡、早起，保證充足的睡眠、飲食規律、三餐分配適量等，多吃瘦肉、雞蛋、牛奶等蛋白質較高的食物，以及維生素豐富的水果和蔬菜，提高小孩的自身抵抗力，能夠促進生長發育。如果小孩晚上比較餓，要注意少量吃東西，不宜吃得過多，以免對生長發育造成影響。