產婦喝烏雞湯、鯽魚湯、豬蹄花生湯、排骨湯等下奶快、又多、又營養。

1、烏雞湯：

烏雞湯中含有多種營養物質，可以為人體提供營養、提高免疫力、增強體質，適合產婦喝。并且其中含有優質蛋白，膽固醇含量較低，是一種較好的滋補湯品，產婦適量喝烏雞湯可以幫助乳汁分泌。

2、鯽魚湯：

鯽魚湯具有增強體質、通乳汁、美容抗皺等功效，其中含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，可以增強體質，提高免疫力，幫助分泌乳汁，適合身體虛弱或產后女性喝。

3、豬蹄花生湯：

花生含有維生素E和鋅，能提高記憶力、滋潤皮膚、抗氧化，豬蹄含有較為豐富的膠原蛋白，能增強細胞生理代謝，使皮膚變得有彈性，還具有滋陰養血、通乳的功效，適用于產后血虛乳少的女性。

4、排骨湯：

排骨湯含有蛋白、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨粘連蛋白等成分，可以補充鈣質，改善孕期鈣流失或缺乏的情況。還可以幫助乳汁分泌，增強體質，促進身體恢復。

建議產婦日常注意營養結構均衡，除了喝上述湯類，還要吃新鮮蔬菜水果。