甲肉分離不是是灰指甲。甲肉分離是指甲和指甲屑下甲床松動的最初癥狀，如果造成甲床分離，接觸水后會感到疼痛。常表現為指甲性狀的改變，易出現指甲表面凹凸不平、指甲變厚、指甲分層、指甲空洞，有時也會出現甲肉分離的情況。患者應該盡早前往醫院，在專業醫生的指導下進行治療。平時少吃辛辣刺激的食物，忌煙酒，保持充足的睡眠，少熬夜。