指導意見：你好，抑郁癥是一種常見的精神病，自我調養對盡早康復也至關重要。做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉，減輕抑郁癥狀。另外多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如谷類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。