病情分析：你的情況應該是屬于氣血不足導致的癥狀
意見建議：一般食療的話是使用熱性的蔥、姜、蒜、胡椒、辣椒、人參、黃芪之類的調味品或中藥材來調和補充氣，達到中和寒性的目的
意見建議：，另外平時也可用枸杞子、紅 棗、人參、龍眼肉或生姜沖泡茶飲食用也能發揮御寒補血的效果