腎虛一般有腎陽虛、腎陰虛、腎氣虛之分，需對癥進行治療。
1、腎陽虛：腎陽虛一般由體內(nèi)陽氣虧損所致。預(yù)防腎陽虛時，需養(yǎng)成好的生活習(xí)慣、忌熬夜、忌過度疲勞，特別在性生活上需有分寸、忌縱欲過強，對預(yù)防腎陽虛大有裨益。飲食上也要清淡，可適當(dāng)吃些補氣血、能生發(fā)陽氣的東西。
2、腎陰虛：腎陰虛多由長時間過度勞累所致。日常生活中可以多注意運動、跳舞、散步等，這些都是能夠提高身體抵抗力和防止腎陰虛的。飲食上也需忌食辛辣寒涼之品，可多食動物肝臟或富含蛋白質(zhì)之品。建議生活有規(guī)律、忌熬夜對防治腎陰虛有一定幫助。
3、腎氣虛：腎氣虛大多由于每天作息無規(guī)律所致。一般可通過加強鍛煉，保持足夠睡眠或吃補氣血食物來預(yù)防腎氣虛的發(fā)生，如桑葚、山藥、核桃、銀耳等，需避免熬夜，同時也要注意經(jīng)常適度地進行性生活，對防止腎氣虛大有裨益。
腎虛在日常生活當(dāng)中比較多見，如果有相關(guān)不適癥狀，建議及時看醫(yī)生治療。