你好，根據你的提示建議你需要放松心情，減少工作學習壓力等等。

您好！根據您所說的情況，多年來失眠，考慮可能是更年期的癥狀！建議您可以去醫院檢查一下，對癥治療！可以服用谷維生素來改善一下頭暈癥狀！要保證良好睡眠，充足睡眠時間！注意飲食清淡，避免辛辣刺激、生冷油膩食物，保持心情舒暢！

查找失眠原因,對癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法

可以治好，需要繼續使用抗抑郁藥物合并心理治療

這種情況多久了，從癥狀描述來看，如果是抑郁癥患者存在以上問題，抗焦慮抑郁治療的藥物是必不可少的，但是還得需要重點改善睡眠。指導建議：一般這種情況助睡眠的藥物可以選擇勞拉西泮，氯硝西泮，中成藥選擇柏子養心丸等。抗抑郁藥物最好在精神科醫生指導下服用。比如氟西汀等。

希望下列方法對您的睡眠有幫助1.堅持有規律的作息時間，在周末不要睡得太晚。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。4.選擇

你存在的軀體不適感、焦慮和失眠癥狀，不能排除抑郁癥的存在，建議于精神科就診，進行進一步的治療

你好，單純從您說的情況看考慮是神經衰弱，神經衰弱的主要臨床特點是患者腦力不足，易于興奮又易于疲勞，常伴有各種軀體不適和睡眠障礙，不少患者病前具有某種易感素質或不良個性.如精神倦怠，神經過敏，頭部不適，失眠多夢，心理生理障礙.建議您采用中藥調理治療，綜合調理臟腑功能，調整睡眠，飲食上可多吃些葵花子、大

根據你所說情況應該是心理因素的作用，睡前喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳。鍛煉身體，多參加戶外活動，陽光快樂一點充實起來，多出去走走轉轉，不要窩在家里瞎想有什么疾病？服用谷維素片。