指導意見：你好！你的這種情況，首先要注意保持清潔衛生，及時用溫熱水清洗干凈熱敷坐浴，用碘伏擦拭干凈消毒，涂抹紅霉素軟膏，少吃辛辣刺激性食物，防止便秘，以青菜水果等含纖維素高的食物為主，逐漸就恢復正常了。如果是肛裂嚴重，去醫院檢查一下看看，必要時可手術治療，很快就會好的。