問題分析：您好你的問題應和自身的心情不好，情緒低落，有一定的抑郁癥的傾向。
意見建議：建議注意保持良好的心態，自我調節抑制。如果是癥狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，可以親自找心理醫生咨詢一下比較好。