你好：失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

病例分析:你好，患者主要表現為睡眠障礙，多夢，夜間睡眠時間能保持幾個小時？睡眠障礙影響患者生活質量及工作學習時，需要給予積極調理意見建議:至醫院就診，完善尿常規、泌尿系B超、腰椎CT檢查，學會自身調節，緩解患者各方面的壓力，多與人溝通，轉移注意力，規律作息和飲食，不要熬夜，適量鍛煉身體增強體質，必要

你好，導致腰疼的原因很多，腰椎椎間盤突出，骨質增生，坐骨神經，腰肌勞損，腎虛等都有會導致腰疼。應先做腰椎拍片或MRI的檢查，長期睡過軟的床也可導致腰疼。建議你生活中避免長期一個姿勢，每隔一小時活動15分鐘，醫院檢查哪種原因導致的腰疼后再進行針對性治療。