擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)心肺功能和改善體態(tài)非常有益。以下是一個(gè)簡(jiǎn)單易行的擴(kuò)胸動(dòng)作：雙手并攏置于胸前，緩慢抬起至頭頂，稍作停留后還原，重復(fù)10-15次。
建議每天進(jìn)行2-3組，循序漸進(jìn)地增加強(qiáng)度。長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效緩解胸悶氣短癥狀。
注意運(yùn)動(dòng)時(shí)保持呼吸順暢，如有不適立即停止，并及時(shí)就醫(yī)檢查。
提醒：鍛煉前最好進(jìn)行熱身，以避免肌肉拉傷等意外情況發(fā)生。