擴胸運動對增強心肺功能和改善體態非常有益。以下是一個簡單易行的擴胸動作：雙手并攏置于胸前，緩慢抬起至頭頂，稍作停留后還原，重復10-15次。
建議每天進行2-3組，循序漸進地增加強度。長期堅持可有效緩解胸悶氣短癥狀。
注意運動時保持呼吸順暢，如有不適立即停止，并及時就醫檢查。
提醒：鍛煉前最好進行熱身，以避免肌肉拉傷等意外情況發生。