失戀后抑郁可以通過情境遠(yuǎn)離法、轉(zhuǎn)移注意力、刺激療法來緩解抑郁。
1、情境遠(yuǎn)離法：即遠(yuǎn)離曾共同出現(xiàn)的場所，使病人不能始終處于失戀的傷痛之中。你也可以去旅游，讓病人的精神和身體都放松下來，讓自己重新振作起來。
2、轉(zhuǎn)移注意力：失戀后要想辦法讓自己開心起來，可以去看看懸疑電影、動(dòng)作片，也可以去聽音樂，給朋友打個(gè)電話。
3、刺激療法：病人在失去愛情之后，要理順彼此的關(guān)系，用理性的態(tài)度來對待。對自己好一點(diǎn)，鼓勵(lì)病人買一些他們以前不愿意吃的食物和衣服，只要有可能，他們都會努力地讓病人變得更美。
如果癥狀比較嚴(yán)重，需要向?qū)I(yè)的心理學(xué)家咨詢。