失戀后抑郁可以通過情境遠離法、轉移注意力、刺激療法來緩解抑郁。
1、情境遠離法：即遠離曾共同出現的場所，使病人不能始終處于失戀的傷痛之中。你也可以去旅游，讓病人的精神和身體都放松下來，讓自己重新振作起來。
2、轉移注意力：失戀后要想辦法讓自己開心起來，可以去看看懸疑電影、動作片，也可以去聽音樂，給朋友打個電話。
3、刺激療法：病人在失去愛情之后，要理順彼此的關系，用理性的態度來對待。對自己好一點，鼓勵病人買一些他們以前不愿意吃的食物和衣服，只要有可能，他們都會努力地讓病人變得更美。
如果癥狀比較嚴重，需要向專業的心理學家咨詢。