問題分析：手淫過度通常是引起腎虛的重要原因，腎虛常常表現為腰酸耳鳴、乏力、性功能下降、記憶力下降等等，腎虛在中醫上分為腎陰虛和腎陽虛兩類，食療方法可以一樣，但是藥補藥根據不同的證型服用不同的藥物。
意見建議：食療上以韭菜、黑芝麻、核桃、枸杞、淮山、蓮子、芡實等為主。藥補上，腎陽虛以右歸丸和龜鹿補腎丸為主，腎陰虛以知柏地黃丸為主，請根據自己的情況選擇藥物。