指導意見：根據你所描述的情況，頸椎病一般是由于長時間低頭的原因造成的。建議能夠注意避免長時間低頭，減少頸部的活動量。睡覺休息的時候不要使用過高的枕頭，給予頸部進行推拿，針灸，拔罐的治療。口服復方丹參片，鹽酸氟桂利嗪膠囊等藥物進行治療?？梢缘秸庒t院骨科就診，明確情況，做出針對性的治療。